一、UGR是什么？照明舒适度的“量化标尺”
UGR，即统一眩光值（Unified Glare Rating），是国际照明委员会（CIE）制定的用于评价室内照明环境中眩光程度的量化指标。简单来说，它通过数值大小直观反映灯光对人眼造成的不舒适感强弱，数值越低，说明照明环境越柔和、眩光越少，视觉舒适度越高。
UGR的计算基于光源的亮度、位置、背景亮度等多个参数，其取值范围通常在10-30之间。根据CIE标准，不同场所对应不同的UGR限值：例如办公室、教室等长时间用眼的场所，UGR需≤19；而医院手术室、精密实验室等对视觉要求极高的场景，UGR则需控制在≤16甚至更低。
| 关键知识点：眩光并非“亮度太高”这么简单，它是由于视野内亮度分布不均，强光直射或反射进入人眼，导致视觉功能下降和不适感的现象。UGR的出现，让“舒适照明”从主观感受变成了可测量、可把控的客观标准。 |
二、为什么重视UGR？它影响的不只是“眼睛舒服”
很多人认为“只要灯够亮就行”，却忽视了UGR的重要性。事实上，不合理的UGR不仅会导致视觉疲劳，还会直接影响工作效率、健康甚至安全。
• 提升工作与学习效率：研究表明，在UGR达标的照明环境中，人的注意力集中度可提升20%以上，错误率降低15%。例如，办公室若UGR超标，员工容易出现眼睛干涩、头痛等问题，每天的有效工作时间可能减少1-2小时。
• 保护视力健康：长期处于高UGR环境中，会加剧晶状体和视网膜的负担，增加近视、散光等眼部疾病的风险。尤其是儿童青少年，他们的视力尚在发育阶段，对眩光更为敏感，更需重视UGR控制。
• 保障特殊场景安全：在工业车间、仓库等场所，高眩光可能导致操作人员看不清设备细节，引发安全事故；在驾驶舱、控制室等关键区域，UGR更是直接关系到决策准确性和生命安全。
三、UGR的核心应用场景：这些地方都需要“低眩光”照明
UGR并非单一场景的指标，而是贯穿于各类室内空间的照明设计中。以下是几个对UGR要求较高的核心场景：
| 1. 办公与教育空间办公室、会议室、教室、图书馆等场所，人们需长时间近距离用眼，UGR建议控制在≤19。可通过选择防眩灯具、合理布置光源角度（避免直射人眼）、增加环境背景亮度等方式优化。 | 2. 医疗与养老空间医院病房、手术室、养老院等场景，对光照的稳定性和柔和度要求极高，UGR需≤16。例如手术室的无影灯，不仅要保证高亮度，更要通过特殊光学设计控制UGR，避免影响医生操作。 | 3. 商业与公共空间商场、超市、博物馆、地铁站等场所，UGR需兼顾舒适度与展示效果，通常控制在≤22。过高的眩光会让顾客烦躁，影响消费体验；而合理的UGR设计能突出商品特色，提升空间档次。 |
四、如何优化UGR？照明设计的3个关键技巧
想要打造符合标准的低眩光照明环境，并非难事，掌握以下3个技巧即可轻松实现：
1. 选择专业防眩灯具：优先选用带防眩罩、磨砂面罩或深杯结构的灯具，这类灯具能有效遮挡光源直射，将光线均匀散射。目前市面上主流的LED防眩灯，UGR可低至16以下，满足多数场景需求。
2. 科学规划光源布局：避免单一光源过亮或过于集中，采用“主灯+辅灯”的组合方式，保证亮度分布均匀。例如办公室可采用格栅灯盘作为主灯，搭配台灯作为局部补充，减少明暗对比。
3. 控制环境反射率：墙面、地面、天花板的颜色和材质会影响光线反射，进而改变UGR。建议选择浅色系、低反光的材料（如哑光乳胶漆、磨砂地砖），避免强光反射造成二次眩光。
五、结语：重视UGR，开启“舒适照明”新时代
从“照亮空间”到“点亮体验”，照明设计的核心已从“亮度”转向“舒适度”，而UGR正是这一转变的关键指标。无论是企业装修、学校改造还是家庭装修，了解并控制UGR，都能让我们在享受光明的同时，守护眼睛健康与生活品质。
